چگونه روی آب بمانیم؟ آموزش حفظ تعادل روی آب

بزرگترین ترس بسیاری از مبتدیان، فرو رفتن در زیر آب است. اما راز اصلی شنا، آموزش حفظ تعادل روی آب است. وقتی یاد بگیرید که چگونه بدن خود را روی سطح آب رها کنید، یادگیری انواع شنا بسیار ساده‌تر خواهد شد. مراحل شناور شدن روی آب (Floating) آرامش ذهنی: اولین قدم این است که بدن خود را منقبض نکنید. بدن منقبض، چگالی بیشتری دارد و زودتر غرق می‌شود. کنترل تنفس: ریه‌های پر از هوا مانند جلیقه نجات عمل می‌کنند. حبس نفس به شما کمک می‌کند تا روی سطح آب بمانید. وضعیت سر: نگاه شما باید به سمت آسمان (در شناور شدن به پشت) یا کف استخر (در غوطه‌وری رو به جلو) باشد. تمرین حفظ تعادل روی آب پیش‌نیاز تمام شناهاست. در کلاس‌های ما، مربیان با تمرینات اختصاصی به شما کمک می‌کنند تا در همان جلسات اول، لذت معلق ماندن روی آب را تجربه کنید.